Nutricionista especializada em emagrecimento e ganho de massa muscular em São Paulo
Aqui você encontra as melhores estratégias para um atendimento nutricional personalizado, que fará com que você encontre a sua melhor versão.
Qual seu sonho?
Emagrecimento
Emagrecer? Voltar a usar uma roupa que não te serve mais? Usar um biquíni sem se sentir desconfortável?
Ganho massa muscular
Ter mais disposição para atividades do dia a dia? Conquistar um corpo mais musculoso e definido?
Autoestima
Ter mais autoestima? Se sentir mais bonita e confiante? Passar por umas transformação definitiva?
Como funciona o acompanhamento?
Todo acompanhamento acontece de forma online e as consultas são feitas através de chamada de vídeo.
Dessa forma, você pode fazer suas sessões em casa, no trabalho ou mesmo durante uma viagem sem perder tempo ou dinheiro para se deslocar até o consultório.
Na consulta nós iremos utilizar o Método Alva para elaborar juntas um plano alimentar 100% individualizado, com as quantidades certas para o seu objetivo, mas sem excluir os alimentos que você gosta.
E tudo adaptado de acordo com a sua rotina.
A ideia é que você saia da consulta com uma dieta que nem parece uma dieta, sem dificuldades para colocar em prática! Para te ajudar a ter mais constância, vamos fazer um check point semanal através de um formulário onde vou te perguntar sobre seu desempenho na última semana e vou te enviar mensagem no WhatsApp para conversar sobre dúvidas e dificuldades.
O que é o Método Alva?
O Método Alva é a base de todo o acompanhamento que ofereço. Ele foi desenvolvido com o objetivo de transformar sua relação com a comida e seu corpo, proporcionando resultados sustentáveis e duradouros.
Através de 4 pilares principais, trabalhamos juntas para alcançar equilíbrio, autonomia e constância, sem dietas restritivas e com um plano 100% personalizado para a sua rotina e preferências.
Rotina estratégica
Vamos sua dieta totalmente adaptada à sua vida real, inclusive nos dias corridos ou fora da rotina, e te orientar exatamente o que fazer em cada situação
Construção alimentar personalizada
Vamos fazer a dieta juntas na consulta, incluindo os alimentos que você gosta! Nada de brócolis obrigatório ou cardápio cheio de coisa que você não come
Acompanhamento de alta proximidade
Você tem suporte semanal pra não se sentir sozinha e ter ajuda em tudo relacionado à sua alimentação e mudança de hábitos
Autonomia alimentar
ao final você aprendeu a comer com equilíbrio e por isso consegue ter constância, mantendo os resultados no longo prazo
Minhas
especialidades:
Nutrição comportamental
Vou te ajudar a melhorar sua relação com a comida e entender como suas emoções interferem nas suas escolhas alimentares.
Nutrição esportiva e estética
Vou te ajudar a emagrecer de forma duradoura e sustentável. Ou também melhorar sua performance e ganhar de massa muscular.
Veja quem já iniciou seu processo de transformação:
Precisa emagrecer ou ganhar músculos?
Sobre mim
Sou nutricionista formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (CRN – 62859) com pós-graduação em nutrição esportiva e estética.
Mas tudo começou antes de entrar na faculdade, quando não estava satisfeita com meu corpo e queria mudar isso…
Assim como você, pesquisava muita informação na internet e acabei acreditando em muitas mentiras por ai: não pode comer muito a noite, quanto menos comer melhor, comer carboidrato engorda, que precisa parar de comer doce e fazer restrições para ter um bom resultado
Mas hoje em dia sei que não é necessário nada disso para ter um bom resultado. Muito pelo contrário, é justamente isso que te atrapalha porque você não consegue manter constância sendo infeliz com a sua dieta.
E eu estou aqui para te ouvir, te ensinar e aprendermos juntos, qual é o melhor caminho para que nós alcancemos a sua melhor versão de forma leve e saudável.