Emagreça sem virar refém da dieta — mesmo com rotina intensa, carreira ativa e vida social
Aqui você não recebe uma dieta “de gaveta”. Recebe um plano personalizado construído para funcionar na sua rotina, sem terrorismo nutricional e restrições impossíveis.
Esse acompanhamento é para mulheres como você, que…
Foi promovida, conquistou o cargo que sempre quis, mas quer se sentir tão bem no espelho quanto se sente na sala de reunião.
Passa boa parte da semana em viagens, eventos ou almoços com clientes, e precisa de uma estratégia que acompanhe esse ritmo.
Quer emagrecer com praticidade e voltar a vestir roupas que hoje não entram, sem abrir mão do ritmo intenso de trabalho - e com alguém que resolva isso com objetividade.
Não quer mais saber de dieta genérica — quer um plano inteligente, que foi feito pra você
Como funciona o acompanhamento?
O acompanhamento não se resume a entregar uma dieta.
Todo o processo é guiado pelo Método Alva — uma estratégia criada para mulheres com rotina intensa, que desejam emagrecer com consistência, sem abrir mão da vida social ou profissional.
O Método Alva foi desenvolvido para garantir resultado com equilíbrio, e funciona em 4 etapas que transformam o processo em algo sustentável e possível em qualquer cenário da sua semana.
Descoberta Essencial
Antes de falar em calorias e dieta, eu preciso entender você de verdade. Rotina profissional e pessoal, horários imprevisíveis, viagens, preferências, questões de saúde, dificuldades e objetivo.
Plano Inteligente
Nada de dieta genérica. Durante a consulta, criamos juntas um plano alimentar estratégico e flexível — adaptado aos diferentes contextos da sua semana, sem abrir mão do prazer de comer bem.
Estratégia de Rotina
Você recebe ferramentas práticas e orientações para aplicar o plano até nos dias mais imprevisíveis: aeroporto, hotel, reunião, eventos e compromissos sociais (pessoas e profissionais).
Autonomia Equilibrada
Toda semana avaliamos juntas o que funcionou e o que precisa melhorar. Ao final, você aprendeu a se organizar, fazer escolhas inteligentes e a manter os resultados a longo prazo.
Minhas
especialidades:
Nutrição comportamental
Vou te ajudar a melhorar sua relação com a comida e entender como suas emoções interferem nas suas escolhas alimentares.
Nutrição esportiva e estética
Vou te ajudar a emagrecer de forma duradoura e sustentável. Ou também melhorar sua performance e ganho de massa muscular.
Veja quem já iniciou seu processo de transformação:
Quanto mais você adia esse processo, mais o ciclo se repete: começa, para, se culpa e tenta de novo sozinha
Sobre mim
Sou nutricionista formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (CRN – 62859) com pós-graduação em nutrição esportiva e estética.
Mas tudo começou antes de entrar na faculdade, quando não estava satisfeita com meu corpo e queria mudar isso…
Assim como você, pesquisava muita informação na internet e acabei acreditando em muitas mentiras por ai: não pode comer muito a noite, quanto menos comer melhor, comer carboidrato engorda, que precisa parar de comer doce e fazer restrições para ter um bom resultado
Mas hoje em dia sei que não é necessário nada disso para ter um bom resultado. Muito pelo contrário, é justamente isso que te atrapalha porque você não consegue manter constância sendo infeliz com a sua dieta.
E eu estou aqui para te ouvir, te ensinar e aprendermos juntos, qual é o melhor caminho para que nós alcancemos a sua melhor versão de forma leve e saudável.