A última nutricionista que você vai precisar- especialista em emagrecimento e ganho de massa muscular
Uma dieta que não parece dieta, feita 100% personalizada pra sua rotina, com os alimentos que você gosta e um acompanhamento que te ajuda a perder barriga e melhorar a definição.
Pra quem é o acompanhamento?
Já tentou várias dietas e não conseguiu manter os resultados
Sente que vive no efeito sanfona
Tem medo de começar mais uma dieta restritiva
Quer um acompanhamento próximo, personalizado e humano
Como funciona o acompanhamento?
Todo acompanhamento acontece de forma online e as consultas são feitas através de chamada de vídeo.
Dessa forma, você pode fazer suas sessões em casa, no trabalho ou mesmo durante uma viagem sem perder tempo ou dinheiro para se deslocar até o consultório.
Na consulta nós iremos utilizar o Método Alva para elaborar juntas um plano alimentar 100% individualizado, com as quantidades certas para o seu objetivo, mas sem excluir os alimentos que você gosta.
E tudo adaptado de acordo com a sua rotina.
A ideia é que você saia da consulta com uma dieta que nem parece uma dieta, sem dificuldades para colocar em prática! Para te ajudar a ter mais constância, vamos fazer um check point semanal através de um formulário onde vou te perguntar sobre seu desempenho na última semana e vou te enviar mensagem no WhatsApp para conversar sobre dúvidas e dificuldades.
O que é o Método Alva?
O Método Alva é a base de todo o acompanhamento que ofereço. Ele foi desenvolvido com o objetivo de transformar sua relação com a comida e seu corpo, proporcionando resultados sustentáveis e duradouros.
Através de 4 pilares principais, trabalhamos juntas para alcançar equilíbrio, autonomia e constância, sem dietas restritivas e com um plano 100% personalizado para a sua rotina e preferências.
Descoberta Essencial
Entendemos profundamente seus objetivos, rotina e dificuldades para criar uma estratégia que seja realmente sua.
Plano Perfeito
Juntas, elaboramos seu plano alimentar com os alimentos que você gosta, ajustando as quantidades de forma prática e eficiente.
Rotina com Leveza
Garantimos que você tenha orientações e ferramentas para aplicar seu plano mesmo nos dias mais corridos, com estratégias que facilitam sua vida.
Autonomia Equilibrada
Você aprende a se organizar, a fazer escolhas inteligentes e a manter os resultados a longo prazo, alcançando a liberdade alimentar que sempre desejou.
Minhas
especialidades:
Nutrição comportamental
Vou te ajudar a melhorar sua relação com a comida e entender como suas emoções interferem nas suas escolhas alimentares.
Nutrição esportiva e estética
Vou te ajudar a emagrecer de forma duradoura e sustentável. Ou também melhorar sua performance e ganhar de massa muscular.
Ainda tem dúvida se é pra você? Dá uma olhada nos resultados das minhas pacientes
Quer emagrecer ou ganhar músculos?
Sobre mim
Sou nutricionista formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (CRN – 62859) com pós-graduação em nutrição esportiva e estética.
Mas tudo começou antes de entrar na faculdade, quando não estava satisfeita com meu corpo e queria mudar isso…
Assim como você, pesquisava informações na internet e acabei acreditando em muitas mentiras por ai: não pode comer muito a noite, quanto menos comer melhor, comer carboidrato engorda, que precisa parar de comer doce e fazer restrições pra ter um bom resultado.
Mas hoje em dia sei que não é necessário nada disso pra ter um bom resultado. Muito pelo contrário, é justamente isso que te atrapalha porque você não consegue manter constância sendo infeliz com a sua dieta.
E eu estou aqui para te ouvir, te ensinar e aprendermos juntas, qual é o melhor caminho para que nós alcancemos a sua melhor versão de forma leve e saudável.