Emagreça sem virar refém da dieta - mesmo com rotina intensa, carreira ativa e vida social
Aqui você não recebe uma dieta “de gaveta”. Recebe um plano personalizado construído para funcionar na sua rotina, sem terrorismo nutricional e restrições impossíveis.
“Você mudou a minha vida e vou levar essa experiência com muito carinho, desejo que muitas outras mulheres possam ter o privilégio de passar por essa transformação com você”
Jéssica Cezario
“Você mudou a minha vida e vou levar essa experiência com muito carinho, desejo que muitas outras mulheres possam ter o privilégio de passar por essa transformação com você”
Jéssica Cezario
Esse acompanhamento é pra você que…
- 🔁 Já tentou várias dietas, emagreceu, mas recuperou o peso depois
- 📅 Tem uma rotina intensa: trabalho puxado, viagens, eventos, almoço na rua
- 👗 Abre o armário cheio de roupa que gosta e sente que "nada cai bem" como antes
- 🍷 Não quer cortar o doce, o vinho do fim de semana ou o jantar com o marido pra emagrecer
- 📉 Consegue começar bem, mas sempre perde a constância no meio do caminho
- 🎯 Quer parar de "começar na segunda" e construir um resultado que se sustente pro resto da vida
Se você se identificou, o que te falta não é mais uma dieta. É um método construído de forma personalizada pra você e que seja sustentável. Conheça o Método Alva 👉
Como funciona o Método Alva?
O acompanhamento não se resume a fazer consultas e entregar uma dieta.
O Método Alva foi desenvolvido para garantir resultado com equilíbrio, e funciona em 4 etapas que transformam o processo em algo sustentável e possível em qualquer cenário da sua semana.
Rotina estratégica
Vou fazer sua dieta de forma totalmente adaptada à sua vida real, inclusive nos dias corridos ou fora da rotina, e te orientar exatamente o que fazer em cada situação
Construção alimentar personalizada
Vamos fazer a dieta juntas na consulta, incluindo os alimentos que você gosta! Nada de brócolis obrigatório ou cardápio cheio de coisa que você não come
Acompanhamento de alta proximidade
Você tem suporte semanal pra não se sentir sozinha e ter ajuda em tudo relacionado à sua alimentação e mudança de hábitos
Autonomia alimentar
Ao final você aprendeu a comer com equilíbrio e por isso consegue ter constância, mantendo os resultados no longo prazo
Minhas
especialidades:
Nutrição comportamental
Vou te ajudar a melhorar sua relação com a comida e entender como suas emoções interferem nas suas escolhas alimentares.
Nutrição esportiva e estética
Vou te ajudar a emagrecer de forma duradoura e sustentável. Ou também melhorar sua performance e ganho de massa muscular.
Quanto mais você adia esse processo, mais o ciclo se repete: começa, para, se culpa e tenta de novo sozinha
Sobre mim
Sou nutricionista formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (CRN – 62859) com pós-graduação em nutrição esportiva e estética.
Mas tudo começou antes de entrar na faculdade, quando não estava satisfeita com meu corpo e queria mudar isso…
Assim como você, pesquisava muita informação na internet e acabei acreditando em muitas mentiras por ai: não pode comer muito a noite, quanto menos comer melhor, comer carboidrato engorda, que precisa parar de comer doce e fazer restrições para ter um bom resultado
Mas hoje em dia sei que não é necessário nada disso para ter um bom resultado. Muito pelo contrário, é justamente isso que te atrapalha porque você não consegue manter constância sendo infeliz com a sua dieta.
E eu estou aqui para te ouvir, te ensinar e aprendermos juntos, qual é o melhor caminho para que nós alcancemos a sua melhor versão de forma leve e saudável.